Piensa bien, vive bien.

Un artículo de Daniela González Laris.

Hace un tiempo , me apasionó la idea de que la realidad está condicionada por nuestros pensamientos. Por todos lados nos dicen continuamente que una mente positiva es poderosa, pero poco se conoce del impacto verdadero de esta idea.

Es un hecho que la mente crea la realidad, como sabemos nuestro cerebro participa en todo lo que hacemos, incluyendo lo que sientes, lo que realizas y lo bien que te llevas con los demás. Un cerebro sano significa felicidad, salud y bienestar. Por ende es fundamental para cumplir tus objetivos en la vida. Un desarreglo o algún trauma causa una desprogramación negativa en este órgano lo que afecta tus pensamientos y como resultado tu vida.

El aprendizaje se forma a través de las sensaciones, las cuales asocian un estímulo exterior con una sensación específica. La teoría conductual de Bandura menciona que el aprendizaje es influenciado por los factores ambientales como el entorno y las situaciones, conformado por: estímulo, observación, respuesta y consecuencias. Así es como poco a poco se va conformando la personalidad de un individuo. Por eso la mayoría de las personas hemos padecido alguna clase de trauma en nuestra vida y vivimos atados al pasado, naturalmente en ese “algo” que no nos deja avanzar.

Joe Dispenza aludió, en su último libro “ deja de ser tú”, algunos pasos prácticos que puedes aplicar en tu vida para hacer cambios permanentes en la mente que produzcan pensamientos positivos y duraderos. La idea principal del autor es comenzar a ser más reflexivo y consciente de tus acciones , sensaciones y emociones. Para mantener un estado de ánimo positivo es fundamental cuidar el entorno en el que nos desenvolvemos para mejorar los niveles de estrés y con ello las sustancias químicas como el cortisol, una de las hormonas asociadas al estrés junto con la adrenalina cuya función principal es preparar al organismo para los momentos de mayor activación en los que es necesario estar alerta.

El estrés es una respuesta adaptativa que prepara a nuestro cuerpo para llevar a cabo una respuesta de lucha o huida ante un estímulo peligroso o amenazante,esta sustancia en exceso daña el bienestar del cuerpo y la mente, por lo que es indispensable evitar el exceso de éstas sustancias, ya que cuando exceden los límites que el cuerpo soporta desincronizan las señales que envía la mente al cuerpo, por consecuencia las reacciones y reflejos son alterados en un estado considerable de estrés, además que no son favorables para el cuerpo.

Para ayudarte a conocer y controlar estas situaciones de estrés es fundamental comenzar a conocerte y canalizar tus pensamientos. El filósofo francés: fundador del movimiento personalista, Emmanuel Mounier no estaba muy alejado de esta idea, la teoría reclama presencia y compromiso a una mayor conciencia y plenitud de nuestra vida personal, el cual se refiere a que la libertad del ser debe adherirse a valores personales y correr el riesgo al amor.

Reafirmar los mismos pensamientos y conductas memorizadas negativas provocan un impulso específico que funciona sincronizadamente con las glándulas encargadas de segregar cortisol, lo que provoca un estado perjudicial para nuestro cuerpo y mente.

Por esta razón es fundamental comenzar a identificar estos impulsos y conscientizar la acción, ser reflexivo es una técnica muy buena de retroalimentación día a día, con el propósito de identificar lo que te asusta, te enoja o causa un sentimiento negativo frecuente.

“La experiencia sin conocimiento no es más que ignorancia”- Joe Dispenza